Como é o seu dia? Você acorda e se mantém disposto, sem deixar a correria atrapalhar? As vezes, mesmo atarefados, é necessário pararmos para repor as energias, para somente assim realizarmos nossas atividades com produtividade.
Para ter ânimo e sucesso diariamente, em decorrência para desenvolvimento, haja padronizar foco nas objeções concedidas:
- Faça pequenas pausas em sua rotina diária: o ideal seriam intervalos de cinco minutos a cada hora. No entanto, isso não é possível para todos. Se você usa computador, lembre-se de levantar um pouco, alongar os braços e pernas e relaxar os ombros.
Um cochilo de 15 minutos no meio do dia comprovadamente aumenta seu rendimento mental e físico.
- Coma adequadamente, ou o melhor possível: conheça cada grupo de alimentos. Quando você está bem alimentado seu corpo e mente funcionam com mais eficácia.
- Durma bem: isso significa sono de qualidade e para conseguir, é fundamental aprender a deixar seus problemas fora de sua cama. É recomendável desligar a TV e evitar leituras com conteúdos estimulantes ou ainda discutir problemas na hora de deitar. Quando dormimos mal, a velocidade de nosso metabolismo diminui e isso pode determinar aumento de peso a longo prazo.
- Faça as pazes com o tempo: se não deu para terminar algo no dia, melhor é ficar vivo para fazer amanhã. Acredite, você tem limites e é saudável conhecê-los. Além disso, talvez nem sempre você esteja criativo ou dinâmico. Procure organizar sua agenda de forma a
aproveitar suas inspirações.
0 comentários:
Postar um comentário